รวมเมนูมื้อเย็นอร่อยๆ ทานได้สบายใจ ไม่ต้องกลัวอ้วน

เมนูอาหารเย็น ไม่เกิน 150 แคลฯ กินได้ สบายใจไม่ต้องกลัวอ้วน

1. สลัด / สลัดกุ้ง / สลัดไก่ 100-150 แคลอรี่

2. ยำปลากระป๋อง ไม่ถึง 100 แคลอรี่

3. น้ำพริก + ผัก 150 แคลอรี่

4. แกงจืดเต้าหู้ไม่ใส่หมูสับ 80 แคลอรี่ ใส่หมูสับ 110 แคลอรี่

5. ส้มตำ 120 แคลอรี่

6. ต้มเลือดหมูตำลึง หมูสับ (ไม่ใส่เครื่องใน) 150 แคลอรี่

7. แกงส้ม (ไม่ใส่ชะอม) 40 แคลอรี่

8. ไข่ต้ม 75 แคลอรี่

9. แอปเปิ้ล 100 กรัม 52 แคลอรี่

10. ฝรั่ง 1 ลูก 60 แคลอรี่